4.அல்லது, மூச்சு முழுவதுமாக வெளியேறி (மேலே) தானாக நின்று, அல்லது அனைத்தும் (கீழே) மற்றும் நிறுத்தப்படும் போது - அத்தகைய உலகளாவிய இடைநிறுத்தத்தில்... ஒருவரின் சிறிய சுயம் மறைந்துவிடும். தூய்மையற்றவர்களு... மட்டுமே இது கடினம். (#3 4) 5.புருவங்களுக்கு இடையே கவனம், சிந்தனைக்கு முன் மனம் இருக்கட்டும். படிவத்தை தலையின் உச்சியில் சுவாச சாரம் நிரப்பி, அங்கே ஒளியாக பொழியட்டும் . (#5 1) 6.உலகச் செயலில் இருக்கும்போது, ​​இரண்டு சுவாசங்களுக்கு இடையே கவனத்தை வைத்து, பயிற்சி செய்து, சில நாட்களில் புதிதாகப்...