Esto ayuda a progresar de forma segura esto reduce el riesgo de lesiones y agiliza la recuperación Cambiar el terreno y la intensidad de tus entrenamientos no solo hace que sea más dinámico sino que también desarrolla tu condición física. Cinco, Mantén una hidratación y nutrición adecuadas. Bebe suficiente agua y sigue una alimencación que te proporcione la energía necesaria. Una dieta rica en proteínas acelerará tu recuperación